ماذا يحدث للجسم عندما ننام

نقضي تقريبا ثلث حياتنا في النوم ولاكن بعيدا عن الافكار التي تراودنا بان هذه الفترة هي اهدار للوقت الثمين الذي نبحث عنه سنوضح مذا يحدث للجسم البشري منذ لحظة الدخول في النوم الى الاستيقاظ , هناك مجموعة كبيرة من الوظائف الضرورية تحدث اثناء النوم فالنوم هو الوقت الذي يسمح للجسم بإصلاح نفسه,لذا ترتبط الحالة المزاجية للشخص بالنوم بشكل كبير فالاشخاص الذين يعانون من تعكر المزاج وحالة صحية سيئة يكون النوم لديهم سيئ والعكس صحيح وتبين دراسات ان الاشخاص الذين ينامون اقل من 6 ساعات يوميا يكون متوسط العمر لديهم اقل من الذين ينامون لفترة اطول لذا فالنوم له تأثير كبير على حالتنا العاطفية والنفسية والجسدية ومن الناحية الجسدية يأثر على مايلي :



العقل : 
قد يبدو ان النوم هو حالة سبات وانه امر سلبي بالنسبة للدماغ فبالرغم من ان الدماغ ينخفظ ادائه بما يقارب 40% في الدقائق الاولى من النوم الا انه يبقى نشط خلال مراحل النوم الخمسة التي يمر بها الجسم وتقدر الفترة الزمنية لكل دورة بـ 90 دقيقية منذ بدء النوم خلال هذه الفترات يعمل الدماغ على العمل بصورة ابطئ ليعمل على تحويل 40% من تدفق الدم الخاص بالدماغ الى العضلات لتعيد نشاطها وقوتها كما ويعمل جزء خاص من جذع الدماغ (بونس) وهو المسؤال عن تبادل الاشارات العصبية بين الحبل الشوكي والدماغ بارسال اشارات الى النخاع الشوكي لايقاف الخلايا العصبية الحركية اي يعمل على شلل الجسم بشكل مؤقت لكي لانتفاعل مع احلامنا اثناء النوم


الهرمونات داخل الجسم:
يعمل الجسم اثناء النوم على افراز هرمون النمو وهو هرمون يساعد على النمو وصيانة واصلاح العظام والعضلات من خلال استغلا الاحماض الامينية كما ويتجدد كل نسيج داخل الجسم بشكل اسرع اثناء النوم ويقوم الدماغ ايظا بافراز هرمون من الغدة الصنوبرية يدعى الميلاتونين وهو المسؤول عن التحكم بمراحل النوم ويتم افراز الهرومونات الجنسية التستوستيرون وهرومونات الخصوبة اثناء النوم ايضا

الجهاز المناعي :
يساعد النوم على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير فقد بينت الابحاث التي اجريت ان النوم يساعد على زيادة عدد الكرات البيضاء في الدم والتي تساعد على القضاء على امراض عديدة كما انه خلال النوم يقوم جزء من الدماغ بافراز مضادات اكسدة تعمل على الوقاية من السراطانات ولاكن يجب ان يكون النوم ساعات الليل الاولى لان الدماغ لايفرز هذه المادة في النهار>>بلوقر مقتطفات كتب